Journée Mondiale Alzheimer 2024: Agir sur l'Avancée de la maladie d'Alzheimer, c'est possible.
C'est possible d'agir sur l'avancée de la maladie d'Alzheimer, avec des actions du quotidien, pour un effet à long terme. Avec quatre courtes vidéos d'animation, nous présentons les méthodes scientifiquement prouvées que chacun d'entre nous peut utiliser !
Maintenir une vie sociale active
Stimulez votre cerveau et votre moral !
- Profitez de votre famille et de vos proches
- Entretenez le lien avec vos amis
- Participez à des activités (associations, clubs, conférences...)
- Echanger avec vos voisins et commerçants
Un bon moment avec des amis vaut mieux qu'un sudoku tout seul !
Pratiquez une activité physique
Maintenez votre forme et votre autonomie !
- Marcher à son domicile
- Allez faire vos courses à pied
- Jardinez ou faites des promenades
- Continuez vos activités du quotidien
Un petit peu d'activité chaque jour vaut mieux d'une seule journée de marathon !
Respectez votre sommeil
Améliorez votre concentration et votre mémoire !
- Soyez à l'écoute de votre fatigue
- Une petite sieste peut être très réparatrice
- Créez des journées stimulantes pour un sommeil naturel de qualité
Notre sommeil naturel est un allié de taille, respectons-le !
Une alimentation équilibrée
Protégez vos muscles et vos neurones !
- Conservez 3 vrais repas par jour
- Mangez des protéines 2 fois par jour et consommer des produits laitiers
- Consommez des fruits et légumes riches en antioxydants
- Un bon panier du marché est plus précieux que des compléments alimentaires
Profitez des repas variés et sains, et surtout des moments de plaisir !